什么是灰霾

霾(mai)在史书中(zhong)是(shi)(shi)用来表示有风沙天气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)的，有“风而雨土为霾(mai)”之说(shuo)。灰(hui)霾(mai)的气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)象定义是(shi)(shi)悬浮(fu)在大(da)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)中(zhong)的大(da)量微小尘粒(li)、烟粒(li)或盐(yan)粒(li)的集合体，在大(da)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)相对(dui)湿度小于(yu)(yu)(yu)80%，水平能见(jian)度降(jiang)低到10公里以下的一种(zhong)天气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)现(xian)象。天气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)是(shi)(shi)一种(zhong)大(da)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)污(wu)染状态，是(shi)(shi)对(dui)大(da)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)中(zhong)各种(zhong)悬浮(fu)颗粒(li)物含量超标的笼统(tong)表述，尤其(qi)是(shi)(shi)大(da)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)细颗粒(li)物PM2.5（空气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)动力学当量直径(jing)小于(yu)(yu)(yu)或等(deng)于(yu)(yu)(yu)2.5微米的颗粒(li)物）被认(ren)为是(shi)(shi)造成(cheng)雾(wu)霾(mai)天气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)的“元凶”。

颗粒物（PM10）和细颗粒物（PM2.5)是什么？

PM10是(shi)指空气(qi)动力学当量直径(jing)小于10微米(mi)的(de)颗(ke)粒物(wu)，也叫可吸入颗(ke)粒物(wu)；PM2.5是(shi)指空气(qi)动力学当量直径(jing)小于或等于2.5微米(mi)的(de)颗(ke)粒物(wu)，也成为可入肺颗(ke)粒物(wu)，其直径(jing)还不到(dao)人(ren)头(tou)发丝粗细的(de)1/20。

污染天气下如何减少大气对人体的危害？

遇(yu)上灰霾的(de)时(shi)候(hou)，市(shi)民(min)应(ying)尽量减(jian)少户外锻(duan)炼、外出和到车辆密(mi)集及人群拥挤的(de)地(di)方(fang)。有慢性(xing)呼吸道(dao)疾病(bing)(bing)(bing)(bing)如(ru)哮喘(chuan)、慢性(xing)咽喉炎、过敏性(xing)鼻(bi)炎的(de)患者、心(xin)血管疾病(bing)(bing)(bing)(bing)患者或体弱的(de)老人、小(xiao)孩(hai)、孕妇等，应(ying)减(jian)少外出。另外，持续(xu)的(de)灰霾天也(ye)会使心(xin)脏(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)和肺(fei)病(bing)(bing)(bing)(bing)患者症状加重，甚至陷(xian)入危(wei)重状态，家中如(ru)有心(xin)脏(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)、高血压(ya)、肺(fei)病(bing)(bing)(bing)(bing)患者，应(ying)仔细观察其病(bing)(bing)(bing)(bing)情变化，一旦恶化应(ying)立即送医(yi)。

当空气(qi)(qi)质量指数(shu)大(da)于(yu)300时，应尽量避(bi)免户(hu)外(wai)运动。当空气(qi)(qi)质量指数(shu)小(xiao)于(yu)100时，比较适宜户(hu)外(wai)运动。灰霾一般在(zai)早(zao)上比较严重，到(dao)了下午则会逐渐减轻(qing)。因此(ci)，遇(yu)上灰霾天气(qi)(qi)市民最好暂停(ting)晨练，尽量把户(hu)外(wai)锻炼改在(zai)室内进行。

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